ให้ศิลปะดูแล ในวันที่ใจอ่อนล้า

ให้ศิลปะดูแล ในวันที่ใจอ่อนล้า. เยียวยาจิตใจด้วย ‘ศิลปะบำบัด’

ในช่วงที่ผ่านมา มีเหตุการณ์มากมายทำให้เราเกิดความเครียด ความเศร้า รวมถึงความเจ็บปวดมากมาย บางคนอาจผ่านไปได้ แต่สำหรับบางคน ความรู้สึกเหล่านั้นอาจเป็นปัจจัยที่ไปกระตุ้นให้มีอาการทางจิตใจต่างๆ เช่น โรคเครียด โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล

อยากจะผ่อนคลาย แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี ?

งั้น…เรามาลองปล่อยตัวปล่อยใจในไปกับศิลปะ ด้วย ‘ศิลปะบำบัด’ กัน

วันนี้ Agnos จะพาทุกๆ คนมารู้จัก มาแต่งเติมสีสันในชีวิตให้สดใสมากขึ้นกับ ศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัด คืออะไร ?

ศิลปะบำบัด หรือ Art Therapy คือ เป็นหนึ่งในวิธีการเยียวยารักษาทั้งร่างกายและจิตใจด้วยศิลปะผสมผสานกับความรู้ทางด้านจิตวิทยาเข้าด้วยกัน

ศิลปะบำบัดนั้น ไม่ได้หมายถึงการวาดรูปอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการปั้น ฟังเพลง การแสดง การเขียน หรือแม้แต่การเต้นด้วย

ไม่ได้มีอาการทางจิตใจเข้าร่วมศิลปะบำบัดได้มั้ย ?

ถึงแม้ศิลปะบำบัดจะเป็นหนึ่งในแนวทางการรักษาสำหรับผู้ป่วยทางจิตใจ แต่สำหรับผู้ที่มีความเครียด หรืออยากเข้าใจในตัวเองมากขึ้น ก็สามารถเข้าร่วมกิจกรรมได้

ไม่เก่งศิลปะ เข้าร่วมได้มั้ย

ไม่ว่าจะเป็นศิลปะแบบการวาดรูป การเต้นหรือรูปแบบอื่นๆ หากไม่มีพื้นฐานเลย ก็สามารถเข้าร่วมได้ เนื่องจากการบำบัดมุ่งเน้นไปที่การสำรวจอารมณ์ การเข้าใจความรู้สึกและความคิดของตัวเอง ผ่านการบำบัดและสร้างสรรค์ชิ้นงาน ซึ่งไม่ได้มุ่งเน้นความสวยงาม หรือความถูกต้องตามเทคนิคศิลปะ

ประเภทของศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดนั้น มีหลากหลายรูปแบบและมีชื่อเรียกที่ต่างกันออกไป โดยหลักๆแล้วสามารถแบ่งได้เป็น 4 ประเภท

• ละครบำบัด (Drama Therapy)
• นาฏยศิลป์บำบัด (Dance and Movement Therapy)
• ศิลปะบำบัด (Visual art therapy)
• ดนตรีบำบัด (Music Therapy)
  

ละครบำบัด (Drama Therapy) คืออะไร ?

ละครบำบัดคือการให้ผู้บำบัด เล่นเป็นตัวละครหนึ่ง หรือตัวละครสมมุติ เพื่อเป็นการแสดงออกทั้งอารมณ์ ประสบการณ์ ระบายความเครียดหรือสิ่งที่อยู่ในใจออกมาผ่านตัวละคร

ถึงแม้จะไม่เป็นที่รู้จักมาก แต่ละครบำบัดถูกใช้กับผู้บำบัดหลากหลายกลุ่ม เช่น นักเรียน ผู้ป่วย ผู้ที่มีความผิดปกติทางพัฒนาการ และผู้ต้องขังอีกด้วย

นาฏยศิลป์บำบัด (Dance and Movement Therapy)

เป็นแนวทางการบำบัดที่ใช้ศิลปะด้านนาฎยศิลป์ เช่นการเต้น หรือการขยับร่างกายให้สัมพันธ์กับอารมณ์ของเรา

นอกจากจะช่วยให้เราผ่อนคลาย ปลดปล่อยและเข้าใจในตัวเองแล้ว ยังช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อเพื่อรักษาโรคอื่นๆด้วย เช่น ช่วยให้ผู้ป่วยพาร์กินสันทรงตัวดีขึ้น หรือช่วยเรื่องการนอนหลับในผู้สูงอายุ

ศิลปะบำบัด (Visual art therapy)

เป็นแนวทางในการบำบัดที่ใช้ทัศนศิลป์ ด้วยการวาด การระบาย การตัดแปะ รวมถึงการถ่ายภาพและวีดีโอ

ผู้บำบัดจะสามารถแสดงออกความรู้สึก หรือความคิดผ่านรูปต่างๆที่ตัวเองวาดหรือถ่ายได้ โดยภาพวาดเหล่านั้นอาจซ่อนความหมายอะไรไว้อยู่ก็ได้นะ ! และนักบำบัดก็จะช่วยวิเคราะห์ภาพวาดเหล่านั้นให้กับเรานั่นเอง

ดนตรีบำบัด (Music Therapy)

ดนตรีบำบัดถูกใช้มานานมากแล้วในทางการแพทย์ ไม่ว่าจะใช้เพื่อให้เกิดการผ่อนคลาย ช่วยลดอาการเจ็บปวด ช่วยในเรื่องพัฒนาการ รวมถึงช่วยในเรื่องทักษะการเข้าสังคมอีกด้วย

ความน่าทึ่งของดนตรีบำบัดที่เราคิดไม่ถึง !  

ดนตรีบำบัดสามารถช่วยให้ผู้เข้ารับการผ่าตัดมีความเครียดน้อยลง ได้เทียบเท่าหรือมากกว่ายาลดความเครียด โดยดนตรีบำบัดจะเข้าไปช่วยในการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน Cortisal ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียดของเรานั่นเอง

ดนตรีบำบัดไม่ได้จำกัดแค่ดนตรีบรรเลงหรือเสียงธรรมชาติเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นดนตรีประเภทไหนก็สามารถช่วยให้เราผ่อนคลายได้หมด ขึ้นอยู่กับรสนิยมความชอบของบุคคลนั้นๆ

Agnos มีข่าวดีมาบอก ! สำหรับผู้ที่สนใจในดนตรีบำบัด นับได้ว่าเป็นกิจกรรมที่อาจมีไม่บ่อยนักกับ RHYTHM AND SOUL กิจกรรมดนตรีท่ามกลางธรรมชาติ ที่จะช่วยขจัดความเครียดออกไปและให้เราทำความเข้าใจกับตัวเองให้มากขึ้น !

โดยจะจัดที่ Friends and Forest จังหวัดราชบุรีในวันที่ 17-18 ธันวาคม 2022

หากใครสนใจสามารถคลิกลิงก์นี้ https://bit.ly/3SC39nX หรือสแกนคิวอาร์โค้ดได้เลย !

ความเครียด อารมณ์และความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญ และมันไม่ใช่เรื่องน่าอายอะไรหากเราไม่สามารถรับมือกับมันได้ดีนัก

ไม่จำเป็นต้องรอให้ป่วย หรือมีอาการก่อน เราสามารถเข้าร่วมการบำบัดเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ เพราะสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพใจเลย !

ส่วนใครที่มีความกังวลเกี่ยวกับอาการหรือความผิดปกติใดๆ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อตรวจเช็กอาการเบื้องต้นก่อนได้ ฟรี 24 ชม.
https://agnoshealth.app.link/Q0k5U7QRAub

อ้างอิง :

http://utcc2.utcc.ac.th/humanities_conf/journal_file/0020/Dance%20movement.pdf

https://www.manarom.com/art_therapy_thai.html

https://hellokhunmor.com

https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/talking-therapy-and-counselling/arts-and-creative-therapies/

https://www.facebook.com/thansettakij/posts/2839013616118175/

https://www.urbinner.com/post/what-is-art-therapy

https://www.paolohospital.com/th-TH/center/Article/Details/