เราขี้กังวล หรือ เราเข้าข่าย ‘โรควิตกกังวลทั่วไป’
เคยรู้สึกกังวลกับเรื่องอะไรซักอย่างจนควบคุมตัวเองไม่ได้มั้ย ?
กังวลนู่น…กังวลนี่ หยุดคิดไม่ได้ จนอาจเคยโดนคนรอบข้าง บอกให้หยุดเป็นคนขี้กังวล หยุดเป็นคนคิดมากได้แล้ว
แต่เราเคยหยุดถามตัวเองบ้างมั้ยว่า เพราะอะไรเราถึงกังวล ? เป็นเพราะนิสัยเราหรอ ? มันมากกว่านิสัยหรือเปล่า ?
หรือบางทีเราอาจเข้าข่าย โรควิตกกังวลทั่วไปก็ได้
วันนี้ Agnos จะพามาค้นหาคำตอบกันว่า อาการกังวลของเราเป็น นิสัย หรือ เข้าข่ายภาวะอาการทางจิต กันแน่ !
อะไรคือโรควิตกกังวลทั่วไป ?
โรควิตกกังวลทั่วไป เป็น 1 ใน 5 ประเภทของโรควิตกกังวล โดย 5 ประเภทจะมี :
- โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder , GAD)
- โรคแพนิค (Panic Disorder , PD)
- โรคกลัวแบบเฉพาะเจาะจง (Phobias)
- โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder , OCD)
- โรคเครียดหลังเจอเหตุการณ์รุนแรง (Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD)
โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นโรคเรื้อรังทางจิตเวช อาจเกิดจากภาวะทางจิตใจที่สั่งสมหรือส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยเป็นเวลานาน ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกเครียด หรือกังวลมากในหลายๆเรื่อง และอาจไม่สามารถบอกสาเหตุของความเครียดและความกังวลเหล่านั้นได้
อาการของโรควิตกกังวลทั่วไป
เรามาทำเช็คลิสต์กันหน่อยว่า..เรามีอาการเหล่านี้ และเข้าข่ายโรควิตกกังวลทั่วไปหรือเปล่า ?
(อาการของผู้ป่วย อาจแตกต่างกันออกไป)
- มีความเครียดสะสม
- มีความกังวลหลายๆเรื่องเป็นระยะเวลานานกว่า 6 เดือน
- อาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้
- ตื่นตระหนก
- รู้สึกกลัว ประหม่า ไม่สบายใจ
- เครียด
- ไม่มีสมาธิ
- ควบคุมความคิดหรือตัวเองไม่ได้
- ขาดความมั่นใจในตัวเอง
- ผู้ป่วยบางรายอาจเริ่มถอยห่างจากผู้คน
- นอนไม่หลับ
- ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัว
- เวียนหัว
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- ท้องเสีย ปวดท้อง
- หัวใจเต้นแรงผิดปกติ หายใจถี่
- เหงื่อออกเยอะ
- รู้สึกชาตามร่างกาย
ต้องกังวล หรือเครียดแค่ไหน ถึงจะไปหาหมอ ?
ความเครียดและความกังวลเป็นสิ่งที่เราพบเจอเป็นปกติในชีวิตประจำวัน แต่แน่นอนว่าคนเรารับความเครียดได้ไม่เท่ากัน
โดยหากใครมีอาการเหล่านี้แม้ไม่ครบทั้งหมด เป็นเวลาเกิน 6 เดือน หรืออาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรรีบพบแพทย์เพื่อหาแนวทางรักษาทันที
ใครที่รู้สึกครึ่งๆกลางๆ ไม่แน่ใจว่าควรไปพบแพทย์ หรือดูๆอาการไปก่อน สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อตรวจเช็กอาการเบื้องต้นได้ฟรี 24 ชม. ไม่ว่าจะเป็นอาการทางกายหรืออาการทางจิตใจของเรา
เพราะทุกอาการอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างจากร่างกาย!
สาเหตุของโรควิตกกังวลทั่วไป
เช่นเดียวกับโรคทางจิตใจหลายๆชนิด สาเหตุที่แน่ชัดยังไม่สามารถระบุได้ แต่อาจเกิดจากปัจจัยเหล่านี้ :
- ความเครียดสะสม ไม่ว่าจะเกิดจากอาการเจ็บป่วย หรือความเครียดในชีวิตประจำวัน เป็นต้น
- พฤติกรรมเสี่ยงในชีวิตประจำวัน เช่น การดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่เป็นประจำ
- ลักษณะนิสัยของตัวบุคคล
- พันธุกรรม โรควิตกกังวลทั่วไป สามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกได้ โดยมีการค้นพบว่า หากพ่อหรือแม่เป็นโรคนี้ ลูกอาจมีความเสี่ยงมากกว่าคนปกติถึง 5 เท่าในการเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป
- สารเคมีในสมองผิดปกติ
ที่ว่า..โรคนี้ป้องกันไม่ได้ จริงมั้ย ?
ที่ว่าโรคนี้ไม่สามารถป้องกันได้นั้น เป็นความจริงแต่เราสามารถลดปัจจัยเสี่ยงที่จะไปกระตุ้นให้เกิดโรคนี้ได้ โดย
- ดูแลสุขภาพกาย ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ดูแลสุขภาพจิตใจ ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือผ่อนคลาย พูดคุยกับคนที่ไว้ใจเรื่องปัญหาหรือความกังวลต่างๆ
- ฝึกจัดลำดับความคิดและความสำคัญของเรื่องต่างๆในชีวิต
- หากมีอาการกังวล หรือเครียดอยู่บ่อยๆ โดยที่ไม่รู้สาเหตุ หรือส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรรีบพบแพทย์ทันที
โรควิตกกังวลทั่วไป หายได้มั้ย ?
แน่นอนว่า ‘ได้’ และการขอความช่วยเหลือไม่ใช่เรื่องผิดยิ่งรู้ตัวไว ยิ่งหายไว
เพราะฉะนั้นหากใครมีอาการที่ไม่สบายใจใดๆ สามารถกดเข้าแอปพลิเคชัน Agnos เพื่อวิเคราะห์อาการเบื้องต้นได้ด้วยตัวเอง ด้วย AI ปัญญาประดิษฐ์ ที่ถูกทดสอบมากกว่า 100,000 ครั้งโดยแพทย์และวิศวกร
การรักษาโรควิตกกังวลทั่วไป
การรักษามีหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย
- การบำบัดทางจิต (Psychotherapy)
- การบำบัดพฤติกรรมและปรับเปลี่ยนความคิด (Cognitive Behavioral Therapy , CBT)
- การใช้ยา
- การใช้เครื่องมือตรวจไบโอฟีดแบค (Biofeedback) โดยที่เจ้าเครื่องนี้จะอ่านขอมูลของร่างกายเรา ผ่านการบันทึกคลื่อนไฟฟ้าในสมอง
ภาวะแทรกซ้อนของโรควิตกกังวลทั่วไป
ถึงแม้โรคนี้จะหายได้ แต่ความสม่ำเสมอในการรักษานั้น ไม่ควรถูกละเลย เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและอาการที่อาจรุนแรงกว่าเดิม
อาการของโรควิตกกังวลทั่วไป อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน จนอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า หรืออาการทางร่างกายอื่นๆ ที่เกิดจากอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป เช่น ปวดหัวไมเกรน ร่างกายอ่อนแอจากการนอนไม่หลับ หรือโรคแพนิค
ถึงแม้โรคนี้จะหายได้ และแนวทางการรักษานั้นมีมากมาย แต่ผู้ป่วยบางรายอาจมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ใช้สารเสพติด หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก จนนำไปสู่การทำร้ายหรือฆ่าตัวตาย
เพราะฉะนั้นกำลังใจ ความร่วมมือ และการสังเกตอาการต่างๆของผู้ป่วยจากคนรอบข้างนั้น สำคัญไม่แพ้กับการรักษาทางการแพทย์เลยทีเดียว
สามารถอ่านการป้องกันการฆ่าตัวตายเพิ่มเติมได้ที่ :
คิดสั้น... ความสูญเสียที่ป้องกันได้
ไม่ว่าจะเป็นความกังวล หรือความเครียด หากเรารับมือคนเดียวไม่ได้จนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ควรรีบขอความช่วยเหลือเพื่อรับการรักษาทันที และนอกจากความพยายามจากผู้ป่วยแล้ว ความพยายามจากคนรอบข้างก็สำคัญไม่แพ้กัน
Agnos ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ สำหรับคนที่ประเชิญกับความเครียด หรือความกังวลใดๆก็ตาม !
และหากใครมีอาการที่ไม่สบายใจ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Agnos ได้ เพราะเราเข้าใจ ให้เราดูแล !
อ้างอิง :
https://www.pobpad.com/
https://www.doctorraksa.com/th-TH/blog/generalized-anxiety-disorder.html
https://www.bumrungrad.com/th/conditions/anxiety-disorder
https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/article_detail/Anxiety_Disorder_detail