ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงหลายโรค ไม่อ้วนก็เป็นได้ !

เราอาจจะเคยเห็นเพื่อนเราบางคน กินนู่น กินนี่ ของทอด ไอติม ชาบู
กินยังไงก็ไม่อ้วน นี่จัง ไม่ต้องมานั่งคอยระวังแบบเรา
แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราไม่ระวังการกินแบบนั้น
อาจทำให้เราเจอกับ “ ภาวะ ไขมันในเลือดสูง ”  ที่ไม่ต้องอ้วน ก็เป็นได้ !

วันนี้ Agnos พามาทำความรู้จักกับ “ภาวะไขมันในเลือดสูง”
คืออะไร อันตรายแค่ไหนกันเชียว…?

อันดับแรก เรามาทำความรู้จักกับ ไขมัน กันก่อน

ทุกคนก็คงจะรู้แหละ ว่าไขมันมันคืออะไร
แต่จะมีอีกหนึ่งคำที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยๆ
นั่นก็คือ คอเลสเตอรอล (cholesterol)
แล้วเรารู้หรือเปล่า…ว่ามันต่างกันยังไง

ไขมัน vs คอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลกับไขมันเนี่ย มันก็คือไขมันชนิดหนึ่ง
ที่ร่างกายสร้างขึ้น  คอเลสเตอรอลจะช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมน
และเป็นส่วนหนึ่งของเยื่อบุเซลล์

คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ถูกสังเคราะห์ขึ้นจากตับ
บางส่วนพบอยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไป
ซึ่งมันก็ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายอะไร หากเรากินเข้าไปอย่างพอดี

คอเลสเตอรอลถูกแบ่งออกเป็นสองประเภท
ที่ชื่อคุ้นหูเรามากๆนั่นก็คือ

ไขมันดี vs ไขมันไม่ดี

ไขมันดี หรือ HDL (High Density Lipoprotein)
จะทำหน้าที่ส่งคอเลสเตอรอลส่วนเกินไปทำลายที่ตับ

ไขมันไม่ดี,ไขมันเลว หรือ LDL (Low Density Lipoprotein)
เป็นไขมันที่ไปเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด อาจส่งผลกระทบไม่ดี อย่าง หลอดเลือดตีบได้

แล้ว ไขมันในเลือดสูง คืออะไร?

ไขมันในเลือดสูง ( Hyperlipidemia , Dyslipidemia )
คือภาวะที่ไขมันมีปริมาณสูงเกินไป
จนอาจเสี่ยงเป็นโรคต่างๆได้ เช่น โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดในสมอง

โดยหลักๆจะพบไขมันในเลือดได้ 2 ชนิด คือ

• ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides)
• คอเลสเตอรอล (Cholesterol)

สาเหตุเกิดจากอะไรล่ะ ?

แน่นอนว่าพฤติกรรมการกินที่ไม่ค่อยดูแลสุขภาพเท่าไหร่
ส่งผลกระทบอย่างมาก เช่น ของทอด ขนมอบกรอบต่างๆ หรืออาหารประเภทชีส

นอกจากสิ่งเหล่านี้แล้ว พฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์
และการสูบบุหรี่เป็นประจำ อาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้อีกด้วย

ปัจจัยอื่นๆนอกจากพฤติกรรม

• อายุ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลกระทบอย่างมาก
  เพราะระดับ คอเลสเตอรอล มักเพิ่มขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น
  ควรมาตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำ
• กรรมพันธุ์ โดยโรคไขมันในเลือดสูงเนี่ย สามารถถ่ายทอด
  ทางพันธุกรรมได้นั่นเอง (Familial Hypercholesterolemia)
  ซึ่งสิ่งที่น่ากลัวคือ ถึงแม้ผู้ป่วยจะมีอายุน้อย
  แต่ก็เสี่ยงกับผลกระทบที่ส่งผลให้ผู้ป่วยมีความผิดปกติ
  ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง
• มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต
  ภาวะขาดไทรอยด์ (Underactive Thyroid)
  ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
  กลุ่มอาการถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ (Polycystic Ovary Syndrome: PCOS)

อันตรายที่เราอาจต้องเจอ หากมี ภาวะไขมันในเลือดสูง

หนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวของภาวะและโรคนี้คือ
การที่ไขมันไปอุดตันเส้นเลือด
ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจไม่พอ
จนทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือด และอัมพฤกษ์ อัมพาต

มีอาการปวดท้อง บางรายอาจหนักถึงขั้นตับอ่อนอักเสบได้

มีความผิดปกติบนผิวหนัง โดยจะเป็นลักษณะปื้นหนาสีเหลืองๆ
เม็ดพุพองสีแดง (พบเมื่อไตรกลีเซอร์ไรด์สูง)
พบได้ตามหนังตา ข้อศอก เข่า หรือฝ่ามือนั่นเอง

นอกจากนี้อาจทำให้ ระบบประสาททำงานผิดปกติ
อาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง เดินไม่ตรง

ปวดตามแขนขา รู้สึกตึงและไม่ถนัด

จะรู้ได้ไงว่าเราเสี่ยงหรือเปล่า?

นอกจากการสังเกตพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายของเราแล้ว
ผู้ที่มีอายุ 35-55 ปี ควรมาตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำ
เพื่อให้แน่ใจว่า เราไม่ได้มีภาวะนี้

เพราะว่าภาวะไขมันในเลือดไม่ได้มีอาการใดๆเลย
ในระยะแรกๆ จึงทำให้ผู้ป่วยมักไม่รู้ว่าตัวเองนั่นมีภาวะไขมันในเลือดสูง

แน่นอนว่าถึงแม้เพื่อนๆคนไหนยังอายุไม่เยอะ ก็สามารถมาตรวจ
เพื่อความชัวร์ได้ เพราะต่อให้เราไม่อ้วนเลย ก็สามารถมีภาวะนี้ได้เช่นกัน !

โดยทาง Agnos มีแพ็กเกจตรวจสุขภาพมากมายทั้งร่างกาย
รวมถึงการตรวจไขมันชนิดดี ไม่ดี และคอเรสเตอรอลอีกด้วย
สามารถจองได้แล้ววันนี้ทางเพจ Facebook : Agnos health
หรือ จะจองผ่าน Agnos application ได้เลย !

แล้วตัวเลขเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่าสูงล่ะ?

ค่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL

• ระดับปกติ : ค่าน้อยกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับใกล้เคียงปกติ : ค่า 100-129 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูงเล็กน้อย : ค่า 130-159 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูง : ค่า 160-189 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูงมาก : ค่ามากกว่า 190 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

ค่าไตรกลีเซอไรด์

• ระดับปกติ : ค่าน้อยกว่า 150 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูงเล็กน้อย : ค่า 150-199 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูง : ค่า 200-499 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูงมาก : ค่ามากกว่า 500 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

ค่าคอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol)

• ระดับปกติ : ค่าน้อยกว่า 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูงเล็กน้อย : ค่า 200-239 มิลลิกรัม/เดซิลิตร
• ระดับสูง : ค่ามากกว่า 240 มิลลิกรัม/เดซิลิตร

วิธีป้องกันและดูแล ไขมันในเลือดสูง

การเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตประจำวัน
อย่างการงดสูบบุหรี่ ลดอาหารไขมันสูง เปลี่ยนวิธีการปรุงอาหาร
จากทอด ไปเป็น อบ ย่าง หรือต้ม

และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน
วันละ 20-30 นาที  เช่น การวิ่งเหยาะๆ

เป็นภาวะไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี?

การให้รางวัลตัวเองบ้าง โดยการกินของอร่อยเนี่ย ก็คงไม่ผิดอะไร
แต่ก็อย่าลืมว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปทุกอย่างนั้น ล้วนแต่ส่งผลกระทบต่อร่างกายเราทั้งนั้น

นอกจากนี้ เราสามารถป้องกันความเสี่ยงต่างๆ
ได้โดย การตรวจสุขภาพประจำปี อย่างสม่ำเสมอ

Agnos มีบริการตรวจสุขภาพหลากหลายแพ็กเกจ
เพื่อตอบโจทย์สุขภาพและร่างกายที่แตกต่าง
สามารถจองผ่าน Facebook : Agnos health
หรือ Line @agnoshealth
หรือ จะจองผ่าน Agnos application ได้เลย !

อ้างอิง

https://www.bumrungrad.com/th/

https://www.paolohospital.com

https://vibharam.com

https://medicalcenter.mch.mfu.ac.th

https://www.paolohospital.com

https://www.phyathai-sriracha.com/